Побеждаем целлюлит, или заметки с «поля боя»
Работа массажиста сродни уделу ратника, который каждый раз, завидев неприятеля, поднимает оружие и бросается в бой. Соперник у нас коварный. Он долго таится, быстро наступает и при малейшем сбое в системе защиты снова прорывается. Догадались, о ком я? Конечно, о целлюлите.
Современная практика знает много методов борьбы с целлюлитом: от традиционных (ручной антицеллюлитный массаж), до экзотических (некоторые сайты рекомендуют пить грудное молоко!).
Но, как плох тот солдат, который не хочет стать генералом, так и тот массажист, который просто отрабатывает сеанс и не пытается обобщить опыт. Могу с уверенность заявить: целлюлит можно победить. Только, если продолжить военную терминологию, сначала надо разработать стратегию и тактику. Ну и, конечно, хорошо знать, кто твой враг. Именно поэтому прежде, чем давать какие-то рекомендации, поясним, что же это за такая «страшная» штука – целлюлит.
Медики его называют липодистрофией подкожно жировой клетчатки. А возникает она по очень простой причине – это снижение обмена веществ, за счет замедления оттока лимфы и венозной крови из так называемых проблемных мест. Чаще это - низ живота, ягодицы, бедра. Лимфа и венозная кровь в данном случае выполняют роль транспорта для отработанных веществ (токсинов), и межклеточной жидкости. При нарушении венозного и лимфатического оттока возникает отек, и соответственно, накопление продуктов обмена (токсинов). Замедляется также приток артериальной крови по капиллярам, т.е. ещё и начинается «голод». У клеток наступают тяжёлые времена, еды и кислорода (я обобщенно) сильно не хватает. И жировые клетки из большой любви к своей хозяйке и из соображений самосохранения начинают при каждой малейшей возможности накапливать жир. Жировая клетка (адипоцит) может увеличиваться до 40 (!) раз относительно своего первоначального размера, вот туда всё и откладывается. За счёт этого клетка начинает увеличиваться в размере. Некоторые клетки в результате плохого питания и сдавливающего отека гибнут. «Апельсиновая корка» на начальной стадии, а затем ямочки получаются за счёт того, что клетки увеличиваются неравномерно. Кто больше голодает и меньше очищается, больше копит и увеличивается, при этом сильно снизив внутриклеточные метаболизм (обмен веществ).
Вот такая вот картинка всего происходящего. Кстати, отсюда кажущийся на первый взгляд парадоксальный вывод, что голод в борьбе с целлюлитом не помощник, а даже наоборот. По крайней мере многие замечали, что голодая и даже худея меньше целлюлита не становится.
Так, что же со всем этим делать?
Ну во-первых, ещё немного теории. Почему же изначально снижается ток отток лимфы и венозной крови?
1. Малоподвижный и сидячий образ жизни. Когда человек много сидит, вены и лимфатические сосуды в области таза спрессованы – снижается их пропускная способность. Кроме того, в движении венозной крови и лимфы активно участвует скелетная мускулатура (двигательная мускулатура – не очень грамотно, но зато понятно), в момент напряжения сжимая сосуды и проталкивая кровь и лимфу по сосудам, а в момент расслабления давая возможность сосудам наполнится. То есть - это можно сказать, второе сердце…
2. Поверхностное дыхание. На это практически никто и никогда не обращает внимание, но это одна из основных причин! Диафрагма тоже выполняет роль «дополнительного сердца» - на выдохе проталкивая лимфу и кровь по сосудам, а на вдохе давая возможность венам и грудному лимфатическому протоку наполниться.
3. Естественное движение гладкой мускулатуры кишечника (перистальтика). Когда мы едим много мучного и вообще всего того, что стимулирует образование «каловых камней», а главное снижает перистальтику и способствует запорам, мы утяжеляем и забиваем стенки толстого кишечника, за счет чего идет сдавливание лимфатических узлов и сосудов, а также вен. Плюс - «забитые» стенки кишечника не могут полноценно впитать и насытить кровь питательными веществами и водой.
4. Периодические спазмы сосудов и напряжение мышц в теле. Кровеносная и лимфатические системы замкнуты и едины и, если на любом участке тела есть что-то, что мешает нормальному их току – это замедляет процесс везде. А здесь основная причина – это эмоциональное напряжение и стрессы, они провоцируют мышечное напряжение и спазмы…
Пока хватит, итак уже много. Остальное при встрече расскажу.
Для чего я останавливался подробно на причинах? Чтобы продемонстрировать сложность и многоплановость этого неприятного явления под названием целлюлит и рассказать о подходе, который считаю наиболее эффективным.
Суть в том, что воздействовать надобно на всё и сразу. Т.е. образ мысли (цель, настрой), эмоциональное состояние (радость, или как сейчас модно говорить - позитив), потребление (еда, вода и др.), и двигательная активность, – должны дополнять и стимулировать друг друга.
То есть процесс улучшения внешнего вида (а ведь именно этого мы стараемся достичь, борясь с целлюлитом) состоит из следующих этапов:
1. Чёткая постановка цели, измерения и выбор ориентиров, по которым мы заметим результат (и обратите внимание, что весы в этом списке измерений далеко не первые)
2. Эмоциональный настрой на результат и удовольствие от процесса (еще никто не отменял силу мысли)
3. Увеличение двигательной активности и физической культуры (но предупреждаю сразу никаких тренажёров, мышцы качать в этом случае не надо…).
4. Потребление – гармоничное питание, питьевой режим, средства по уходу за телом.
Первые три пункта мы с вами будем совместно составлять, а сейчас немного о потреблении.
1. За неделю до начала процедур постарайтесь приучить себя к тому, чтобы пить не менее 2-х литров воды, просто воды (соки, минералка, чаи и т.д. не считаются). А жарким летом - до 3,5 литров. Это улучшит работу кишечника, и вода сделает межклеточную жидкость более транспортабельной, т.е. крови и лимфе легче будет вынести токсины из организма.
2. Пропить специальные травяные сборы «Комплексное очищение» и «Лимфодренажный» или «Антицеллюитный», которые мы рекомендуем. Первый стимулирует работу кишечника – мягко выводя всё ненужное, второй - улучшает ток лимфы, а третий, соответственно, обладает и лимфо-, и венодренажным эффектом. Эти же комплексные сборы хорошо применять в дальнейшем для поддержания полученного эффекта в качестве профилактики.
3. Еще лучше, если Вы проконсультируетесь у гастроэнтеролога, который подберет эффективные нутрицевтики. А если Вы пройдете генетический анализ метаболизма и узнаете, как работает ваша система детоксикации, то считайте, что половина дела уже сделана.
Когда таким путем вы запустите процесс нормализации обмена веществ и вывода токсинов, то затем, придя на процедуры, Вы его ещё больше усилите. Идя к результату совместно, мы его получим значительно быстрее и приятнее.
Чтобы закрепить получаемый эффект в процессе процедур, мы предложим вам масла и гели для ухода за телом дома. Всё это будет на эфирных маслах и косметике абсолютно натуральной, там вообще химии нет. Но подбирать средства надобно индивидуально, потому мы это сделаем в клинике.
Какие процедуры, в каком количестве и последовательности делать, мы решаем на консультации с доктором (ведь целлюлит – это результат сбоя здоровья). Естественно мы отслеживаем изменения и корректируем план лечения, а также стараемся вас морально поддержать: борьба с целлюлитом – путь долгий, в одиночку его не пройти.
Мы крайне заинтересован в результате, т.к. просто приятно видеть успехи и радоваться им. Смысл в работе тогда есть. Просто долбить целлюлит без особых результатов – это можно сравнить только с каторжным трудом, от которого устают все: и вы, и мы…
А когда это делаешь совместно, грамотно и эффективно – результат приходит быстрее и держится значительно дольше.
Итог таков, давайте вместе идти к цели, так значительно эффективнее и приятнее.
