Несколько тысяч шагов без усталости!

Когда наступает лето,  самое первое, что хочется побаловать солнышком еще с весны - это наши  ножки.  Присутсвует желание облачиться, во что-нибудь короткое и легкое.  Но, увы,  многие женщины с грустью смотрят на свои уставшие, отечные, порою  с проявлением варикоза и купероза ноги и вздыхают, желая им лучшей формы и легкости.

Чем  мы можем помочь  своим драгоценным ножкам  при частых полетах, длительных командировках и многочасовых  простоях в пробках? Уже не говоря о том, как хочется снять дневное напряжение  и боль в ногах после целого дня проведенного на каблуках!

Конечно, после работы нам быстрее хочется добраться до дивана, скинуть обувь, закинуть ноги и смотреть интересные фильмы. Но есть более эффективные способы побороть усталость ног и придать стройность голени.

Безусловно, причин болей в ногах множество. Сосудистые (лимфостаз и  венозная недостаточность), мышечные, артриты (инфекция),артрозы и прочие.  Ими надо заниматься серьезно под наблюдением врача. Но мы поговорим о том, как преодолеть наиболее часто встречающиеся симптомы - усталость и отечность ног.

С отеками вполне можно справляться как самостоятельно, так и при помощи специалиста - зарядка, массажи, контрастные ванночки, уходы, желательно ежедневно , удобные позы для ног, правильно подобранная обувь.

 Для легкости ног после долгого рабочего дня рекомендуется дома:

1.     Занять положение ног выше уровня сердца :подняв на стену и натяжением носочков на себя, что обеспечивает растяжение икроножных мышц;

2.     Скомкать и затем расправить полотенце, лежащее на полу пальцами ног;

3.     Собрать маленькие камешки или мелкие предметы на полу и положить их в чашечку при помощи ног;

4.     Обливание ног холодной водой для стимуляции оттока венозной крови;

5.     Гидромассаж тонкими струями душа;

6.     Массаж кусочками льда, усиливающий кровообращение;

7.     Одевать компрессионное белье(колготы, чулки, гольфы).

Почему ноги отекают?- спрашивают многие женщины. Прежде всего, необходимо проконсультироваться у врача и пройти обследование, чтобы исключить сердечнососудистые заболевания и болезни почек, неправильный обмен веществ, варикозное расширение вен. Если все в норме, то изучите свой рацион питания и питьевой режим. И не нужно бояться пить много воды! 2.5 литра в день - это даже меньше нормы! Пейте воду! Но  обязательно контролируйте количество  употребляемой соли, сахара и копченостей - эти продукты связывают воду в вашем организме, лимфа густеет,  и она обязательно осядет в ваших ногах! Постарайтесь уменьшить в своем рационе количество соленых и сладких блюд. Обязательно делайте зарядку для ног после длительных поездок, чтобы улучшить микроциркуляцию и обеспечить лимфоотток.

Существуют замечательные уходы для оживления и легкости ног, в которые входит очищение, нанесение маски-геля, стимулирующей микроциркуляцию. С моделирующим массажем специалиста стимулируется венозный отток, мы превращаем уход в достойный ответ проблеме тяжелых ног! В уходах я активно использую тонизирующий гель для ног марки Thalion. Он моментально придает легкость ногам, снимает напряжение и дарит прекрасное самочувствие даже во время длительных перелетов! Является профилактическим средством против варикозного расширения вен.

Гель, разгружающий, освежающий ноги, улучшает микроциркуляцию, снимает боль, т.к. содержит анальгезирующие и антисептические средства природного происхождения, обеспечивает дренаж и детоксикацию благодаря экстракту водоросли Фукус Везикулозус, а входящий в его состав экстракт центеллы повышает синтез коллагена, укрепляет и заживляет ткани, восстанавливает структуру дермы эффективно устраняя депо жира (обеспечивая уменьшение целлюлита) ,защищает капилляры.

Достаточно небольшое количество геля нужно растереть в ладонях и нанести на ноги легкими движениями от кончиков пальцев до паховой складки. Если обернуть специальной пленкой или компрессионным бельем, то получится полноценная маска м пролонгированным эффектом. Гель настолько легкой текстуры, что при необходимости может быть нанесен поверх эластичных колгот.

Хочу обратить внимание, что миопластифицирующий массаж в сочетании  с уходами способен  уменьшить голени в объеме (!). Такие программы по уходу за ногами есть в Avroraclinic. Уход мгновенно облегчает и разгружает ноги, значительно уменьшает отеки и прорисовывает более четкий контур, стимулирует регенерацию, дарит легкость и жизненные силы. После ухода надолго сохраняется продолжительное ощущение свежести, расслабления, релаксации и легкости.

 Ходите с легкостью!!