Авторская методика нормализации двигательной активности

Малоподвижный образ жизни или гиподинамия сегодня является нормой для миллионов людей. Прежде чем продолжить, для наглядности позвольте привести один исторический факт.
В некоторых странах Востока существовала форма наказания, когда человека помещали в узкое пространство (камеру), в которой он мог только сидеть или лежать, то есть абсолютно ограничивали его в движении, причём его не пытали, не издевались, хорошо кормили, ему позволялось общение с родными, одним словом  всё, кроме возможности двигаться. Это считалось очень жестокой мерой наказания.
Если посмотреть на жизнь современного человека со стороны, то создаётся впечатление, что чем быстрее вокруг нас развивается жизнь, тем больше мы обрекаем сами себя (заметьте добровольно) на наказание.
Сидяче-лежачий образ жизни - девиз третьего тысячелетия. Мы сидим весь день в офисе, затем в машине или общественном транспорте доезжаем домой,в основном на лифте поднимаемся в квартиру и садимся или ложимся на любимый диван.
Вы сейчас скажете, что ничего подобного! На работе многие целый день бегают из кабинета в кабинет, а не сидят на месте, а другие, в основном женщины, скажут, что одна работа по дому покупка продуктов, хождение по магазинам чего стоят! Но подумайте, не напоминает ли это Вам просто суету, не чувствуете ли вы изнеможение и усталость, от которых в конце дня болит спина, отекают и гудят ноги, и ничего не хочется делать кроме как упасть на тот самый любимый диван. В итоге можно сказать, что это та же самая гиподинамия, только отягощенная суетой.
К сожалению, на сегодняшний день лишь немногие  могут похвастаться, что регулярно посещают гимнастические или тренажерные залы, плавают в бассейне, делают зарядку или на худой конец, гуляют перед сном.
Сегодня даже дети проводят намного больше времени перед компьютером или телевизором, вместо того, чтобы побегать, попрыгать, просто погулять, сгонять футбол.
В итоге - неутешительная статистика. Во многих странах треть населения страдает так называемым "сбором гиподинамии": это и сердечно-сосудистые заболевания и заболевания опорно-двигательного аппарата, ожирение, диабет и др.
Обратите внимание на то, как сидят или стоят ваши родные, друзья, коллеги по работе или, скажем, просто прохожие на улице. Вы заметите, что большинство людей какие-то скособоченные! Опущенные плечи, сгорбленная спина, вытянутая вперёд шея, выпирающий живот.  Всё это говорит о нарушении двигательной активности и двигательного стереотипа человека. Надо сказать, что вопросы эстетики в данном случае не столь важны. Самое главное, что состояние вашей осанки напрямую связано с вашим здоровьем. А нарушения двигательной активности в данном случае являются причиной многих заболеваний
Проведите сами небольшой тест. В норме, при развёрнутых плечах, при полном наклоне головы вперед, подбородок должен полностью лечь на грудину. Если этого не происходит, то можно с полной уверенностью сказать, что у вас нарушения в шейном отделе позвоночника, которые могут стать причиной головных болей, общего дискомфорта, приступов раздражительности и иных нарушений.

Наиболее частыми симптомами при нарушении двигательной активности организма являются:
• головные боли различной силы и характера
• ноющие и тянущие боли в области спины
• скованность движений
• боли простреливающего характера

• отёчность
• нарушение осанки
• нервозность, раздражительность
• повышенная  утомляемость
• плохой сон, чувство недосыпа

Предлагаемая методика представляет собой уникальное сочетание мануальной терапии, лечебной гимнастики, йоги и массажа.
Целью применения методики является повышение качества жизни человека.

В результате курса процедур достигается:

1. устранение повышенной утомляемости, общей слабости, беспокойства, тревоги;
2. снятие хронической и острой головной боли, а также болей в спине;
3. устранение ощущений скованности, малоподвижности, отёчности;
4. коррекция осанки;
5. восстановление функций опорно–двигательного аппарата;
6. улучшение кровотока и лимфотока, а также нормализация венозного    оттока.