ВЕСНЕ НАВСТРЕЧУ
Весной организм обычно бывает ослаблен после зимы, и тем более, если вам довелось перенести известный вирус. Но все позади, и сейчас нам хочется выглядеть красивыми и свежими. О том, как восстановить силы, сбросить лишние килограммы и запастись энергией, нам рассказала врач-дерматокосметолог, заведующая отделением косметологии AVRORACLINIC Мария Михайловна Чевычалова.
- Сейчас много говорится о необходимости реабилитации после ковида. На что нужно обратить внимание тем, кто переболел?
- По нашим наблюдениям, перенесенный вирус воздействует на иммунную и гормональную систему, одними из первых страдают щитовидка и надпочечники. Пациенты жалуются на быструю утомляемость, снижение жизненного тонуса. Но прежде чем приступать к каким-либо действиям, необходимо сделать анализы крови.
- Какие программы реабилитации предлагает AVRORACLINIC?
- Во многих случаях мы рекомендуем пациентам курс капельниц с плацентарным препаратом «Лаеннек», который помогает организму восстановиться. Для реабилитации показаны также детокс-процедуры. Мы работаем с французской маркой Thalion, в которой есть прекрасные средства для детокс-обертываний. Если вирус сопровождался пневмонией, то имеет смысл пройти курс массажа. Он улучшит кровообращение в области легких и повысит выработку эндорфинов. Вообще после перенесенного вируса и непростого года в целом на первое место выходят антистрессовые процедуры. Как утверждают специалисты телесноориентированной терапии, все последствия стресса записываются у нас в теле и проявляются зажимами и болевым синдромом. Массажи, уходы, обертывания очень благоприятно воздействуют на нервную систему и помогают организму восстановиться.
- Если говорить об эстетических проблемах, на что чаще всего жалуются этой весной?
- Самая распространенная жалоба из эстетических – это выпадение волос. И особенно у тех, кто перенес ковид. Многие бросаются покупать средства для роста волос с биотином, но исследования показывают, что нехватка биотина наблюдается только у 30-40% женщин. Среди истинных причин может быть дефицит железа, дисбаланс мужских гормонов и даже наличие паразитов. Хорошо работают препараты с коллагеном - этот белок входит в состав практически всех тканей. Для улучшения структуры и роста волос назначают гидролизованный кератин, определенные аминокислоты, очень важны кремний и цинк. Но подобрать препараты, конечно, должен специалист.
- Зачастую весной мы действительно устраиваем себе аптечный шопинг – закупаем все известные нам витамины и пищевые добавки. Как подойти к этому вопросу грамотно?
- К микроэлементам и витаминам не стоит относиться легкомысленно. Каждый микроэлемент модулирует работу определенных генов, поэтому назначать их должен специалист. Нужно подобрать именно те нутрицевтики, которые вам нужны. Скупать все подряд и принимать по собственному назначению или потому, что прочитали рекомендации у кого-то в инстаграме, ни в коем случае не стоит. Потому что вместо пользы можно устроить себе окислительный стресс - ситуацию, когда в результате окислительных реакций в организме образуется активная форма кислорода и начинает воздействовать на все молекулы вокруг и буквально их менять.
- В числе наиболее популярных рекомендаций обычно присутствует витамин D. Почему он так важен?
- Витамин D приравнивают скорее к гормонам, чем к витаминам по его эффективности и воздействию на ткани. Уровень витамина D показывают анализы крови, но если вы получаете результат на уровне 30, что по лабораторным показателям считается нормой, то не обольщайтесь, потому что по последним данным ВОЗ содержание витамина D должно быть на уровне 70. Кстати, парадокс, но прямые солнечные лучи и сильный загар блокируют выработку витамина D. В Калифорнии у 75% людей наблюдается его дефицит. Важно находиться не на открытом солнце, а в тени.
О витамине D много говорят, как об иммуностимуляторе. Он также способствует улучшению усвоения кальция из продуктов. Врачи рекомендуют принимать его вместе с витамином К2, это способствует тому, чтобы кальций усваивался именно костной тканью, а не оседал в почках или печени. Это отличная профилактика остеопороза и перелома шейки бедра, которая часто настигает пожилых людей.
-Еще один вечный весенний тренд - желание похудеть к лету. С чего бы вы рекомендовали начать?
- С обследования. Потому что мешать худеть может множество факторов – снижение функции щитовидной железы, дефицит йода, повышенный уровень кортизола, сахара крови, повышенный лептин. Без их коррекции худеть будет сложно. Есть еще один важный фактор – пищевая непереносимость. Это ситуация, когда у человека плохо усваивается ряд продуктов, потому что у него не хватает нужных ферментов. Более крупные молекулы начинают всасываться в ткани, это может вызывать аутоиммунные реакции, которые мешают снижению веса. Пищевую непереносимость без анализов определить невозможно, в отличие от пищевой аллергии, которая дает быструю и острую реакцию. При непереносимости подбирается комплексная программа.
И важно помнить, что все программы – будь то подбор продуктов или спортивные нагрузки - должны быть в удовольствие.
